Tee lupaus Suomelle,
Toimintakyvyn puolesta

kriisi, johon voimme vaikuttaa nostamalla takapuolen penkistä

Liikkumattomuudesta ja paikallaanolosta aiheutuu vuosittain jo 4,7 miljardin euron kustannukset. Liikkumattomuus vie suomalaisilta jalat alta. Muutetaan suunta yhdessä, jotta meillä on toimintakykyinen Suomi myös 2040-luvulla.

TULE KUMPPANIKSI. INNOSTA OMA YHTEISÖSI MUKAAN!

Muutokseen tarvitaan kaikkien panosta. Työpaikkojen, oppilaitosten, järjestöjen, kuntien, valtionhallinnon – kaikkien, jotka ovat mukana ihmisten arjessa. Jokainen voi löytää oman tapansa luoda toimintakykyisempää maata ja kansaa.

tee lupaus suomelle

Toimintakykyinen maa ja kansa! Kyse ei ole vain urheilusta tai liikunnasta, vaan tottumusten ja tapojen muuttamisesta. Kun liike lisääntyy ja toimintakyky kohenee, jaksamme paremmin töissä ja koulussa. Saamme lisää mielekkyyttä ja merkitystä elämäämme. Voimme fyysisesti ja henkisesti paremmin. Olemme yhteiskuntana vahvempi sekä selviämme paremmin pienistä ja suurista kriiseistä.

Toimintakyvyn parantaminen lähtee isoista ja pienistä teoista – lupauksista lähteä muuttamaan arjen ympäristöä liikkuvammaksi. Lupauksia voi tehdä sekä organisaation että henkilökohtaisesta näkökulmasta.

askeleet muutokseen

1. Lupauksilla liikkeelle.
2. Tehdään muutos näkyväksi.
3. Nostetaan toimintakyky puheenaiheeksi.

Kertomalla lupauksesi ääneen ja jakamalla sen somessa aihetunnisteilla #LupausSuomelle ja/tai #LöftetillFinland, teet muutoksen näkyväksi. Oivaltavimmilla ideoilla ja lupauksilla voimme muuttaa nykyistä kehityssuuntaa positiivisemmaksi ja tulevaisuutta paremmaksi.

#LupausSuomelle #LöftetillFinland

Kumppaneidemme omin sanoin

Toimintakykyinen Suomi tehdään yhdessä. Tässä näet kumppaneidemme somesta tuoreimmat lupaukset paremman toimintakyvyn puolesta.

  • Photo from #LupausSuomelle on Instagram on #LupausSuomelle at 11/13/24 at 7:35AM

    Koko Ringetteperhe liikkeelle -hanke on lähtenyt hienosti käyntiin 💙

    Hankkeen tavoitteena on lisätä arjen aktiivisuutta ja perheenjäsenten liikkumista lasten harrastusten aikana. Hanke kannustaa ringeten harrastajien läheisiä löytämään uusia tapoja liikkua esimerkiksi jäähallin läheisyydessä, jotta harjoitusten seuraaminen ei tarkoittaisi vain paikallaan istumista katsomossa tai autossa.

    Hankkeessa on tällä hetkellä menossa vaihe, jossa esittelemme seuroille webinaarien merkeissä seuraavia steppejä ja tuemme seuroja haastamaan heidän perheensä liikkumaan.
    Kaksi webinaaria on vielä jäljellä ja niihin voi vielä ilmoittautua mukaan 👍
    - keskiviikkona 13.11. klo 18.30-19.15
    - tiistaina 19.11. klo 18.00-18.45

    Haastammekin kaikki ringetteseurat ja seurojen vapaaehtoiset liikkumaan yhdessä esimerkkiä näyttämällä! Yhdessä onnistumme lisäämään liikettä arkeen!

    Käynnistimme elokuussa Palvelukeskuksen henkilökunnan kesken kävelyhaasteen, jossa tarkoituksena on saavuttaa 10 000 askelta joka päivä. Jos tavoite saavutetaan, joulukuun puoliväliin mennessä on kertynyt yli 8 miljoonaa askelta. Lokakuun alkuun mennessä askeleita oli kerättynä jo yli 4,4 miljoona, kommentoi alle uskotko palvelukeskuksen saavuttavan tavoitteen joulukuun loppuun mennessä?

    #LupausSuomelle #Ringetteperheliikkeelle #ringette #MeidänJuttu #Ringettefinland #LiikkuvaPerhe

  • Photo from #LupausSuomelle on Instagram on #LupausSuomelle at 11/8/24 at 8:39AM

    Alueellisilla AM-toureilla, jotka järjestettiin Itä-Suomessa, Päijät-Hämeessä ja pääkaupunkiseudulla heinä-marraskuussa, liikuttiin yhteensä vähintään 7 490 000 askeleen verran!👌

    Itä-Suomen Am-tour 14.7.-21.9.
    351 pelaajaa x 5000 askelta/kierros x 2 kierrosta = 3 510 000 askelta.👟
    Järjestäjäseurat: Sawo Disc Golf, Linnan Mando DG, Deep In The Forest ja Joen Liitokiekko

    NBDG AM-tour Päijät-Häme Presented by Fribastore 15.9.-26.10.
    182 pelaajaa x 5000 askelta/kierros x 2 kierrosta = 1 820 000 askelta.👟
    Järjestäjätahot: NBDG, yhteistyössä Lahden Frisbee Club, Hyzer Hollola Disc Club, Orimattila Disc Club ja Lords of Disc Golf

    NBDG AM-tour PK-seutu Presented by Powergrip 29.9.-2.11.
    216 pelaajaa x 5000 askelta/kierros x 2 kierrosta = 2 160 000 askelta.👟
    Järjestäjätahot: NBDG, yhteistyössä Talin Tallaajat, Puskasoturit ja Disc Golf Vikings

    Askelmäärään voidaan vielä lisätä kisajärjestäjien lukuisat askeleet kisan aikana sekä kisaa ennen tapahtuman mahdollistamiseksi.

    Suomen frisbeegolfliiton 213 jäsenseuraa järjestää ympäri Suomen monipuolisesti liikettä lisäävää toimintaa, kuten kilpailuja, harjoituksia ja lajiesittelyjä. Kilpailuista mainittakoon kahdeksat SM-kisat, useat kotimaiset kiertueet, sadat erilliskisat sekä vielä lukuisammat viikkokisat!🙌

    #LupausSuomelle #LöftetillFinland #frisbeegolfinaskelpäivä sawodiscgolf linnanmandodg deep_in_the_forest_ry joenliitokiekko naturalborndiscgolfer lahdenfrisbeeclub hyzerhollola orimattiladiscclubry lordsofdiscgolf talintallaajat puskasoturit discgolfvikings

  • Photo from @Toimintakykyinen Suomi on Facebook on Toimintakykyinen Suomi at 11/7/24 at 7:11AM

    Joko on Laurin pallovinkit hallussa? ✔️

    Nappaa täältä kuviot kuntoon - vaikka sitten isänpäivän aktiviteetiksi!🤭🥳

    #LupausSuomelle #LöftetillFinland #LiikkuvaPerhe #PerheliikunnanTeemaviikko https://yle.fi/aihe/a/20-10007115

  • Photo from #LöftetillFinland on Instagram on #LöftetillFinland at 11/11/24 at 6:49AM

    💛Kiitos kaikille perheliikunnan teemaviikkoon osallistujille!
    Tack till alla som deltog i temaveckan för familjemotion!

    🌟Perheliikunnan iloa ja ideoita jaettiin monipuolisen monitahoisesti niin kuntien, kaupunkien, perhekeskusten, liittojen, järjestöjen, yhdistysten seurojen, yritysten kuin perheiden somekanavissa. Glädje och idéer kring familjemotion delades mångsidigt på sociala medier av aktörer från kommuner, städer, familjecenter, förbund till organisationer, föreningar och företag.

    🌟Tänä vuonna perheliikunnan teemaviikolla mm. ulkoiltiin, luonto liikuttiin, voimisteltiin, temppuiltiin, leikittiin, palloiltiin, pelattiin perhefutista, seikkailtiin Jekku Jänön tahdissa ja liikuttiin perheliikunnan leireillä. Temaveckan firades med utomhusvistelse, rörelse i naturen, med gymnastik, med olika tricks, bollandes, med lekar, med familjefotboll, äventyr med Haren Hoppsan och med rörelse på familjemotionsläger.

    🌟Perheliikunnan teemaviikon koosteita löydät Instagram liikkuvaperhe kohokohdista 👉"PLteemavko24" sekä perheliikuntaan liittyviä ideoita, vinkkejä ja ajankohtaista tietoa 👉www.liikkuvaperhe.fi -sivustolta. Bildkollage från familjemotionens temavecka hittas på Instagram liikkuvaperhe under rubriken kohokohdat 👉"PLteemavko24". Tankar och tips till familjemotion samt aktuell information hittas på 👉www.liikkuvaperhe.fi – sidan.

    #LiikkuvaPerhe #FamiljenIRörelse #FamiliesOnTheMove
    #PerheliikunnanTeemaviikko #TemaveckanFörFamiljeniRörelse
    #LupausSuomenlle #LöftetillFinland
    #Kiitos #Tack #Thankyou

  • Photo from #LupausSuomelle on Instagram on #LupausSuomelle at 11/7/24 at 7:00PM

    Hyvää isänpäivää kaikille Suomen isille! Tällä viikolla pohdimme lasten oikeutta oppia liikunnallinen elämäntapa. Toimintakykyinen maa ja kansa -kampanjassa marraskuu on perheiden liikkumisen teemakuukausi. Miten sinä annat rakkautesi liikkumiseen eteenpäin tuleville polville? 🏃❤️ #LupausSuomelle
    https://www.toimintakykyinensuomi.fi/marraskuu-on-perheliikunnan-teemakuukausi-liikutaan-yhdessa/

  • Photo from #LupausSuomelle on Instagram on #LupausSuomelle at 11/6/24 at 3:00PM

    Lauantaina 27.10. pelattiin toinen HöntsäGames -harrasteturnaus! 💙

    Tässä kymmenen kuvaa lauantailta! Nämä kuvat ikuisti meille Timo Kupiainen.
    Turnaus pelattiin kokokentän pelinä 5vs5 ja se tuntui osan mielestä olevan miellyttävä tapa pelata. Kuitenkin jatkossa tulemme pelaamaan myös pienen kentän pelejä 🤩

    Keväälle on tulossa seuraava turnaus, ja palautteiden perusteella paljon toivotaan tasoerojen vuoksi erillisiä sarjoja. Niitä on kuitenkin mahdoton toteuttaa, jos jokaiseen sarjaan ei saada joukkueita tarpeeksi. Eli ryhtykää jo nyt kasamaan joukkueita keväälle, päivämäärä julkaistaan ihan lähiviikkoina. Sarjoina olisi Free sekä Flow 🌟

    Kiitos kaikille mukanan olleille ja erityismaininta vapaaehtoisille jotka mahdollistatte näitä turnauksia 😍

    #Ringette #LupausSuomelle #MeidänJuttu #RingetteFinland #LisääVainLiike #harrasteringette #SuomiLiikkeelle #höntsägames

  • Photo from #LupausSuomelle on Instagram on #LupausSuomelle at 11/8/24 at 12:05PM

    💙 “Yhdessä liikkuminen antaa mahdollisuuden loistaa 💙

    Marraskuussa vietetään perheliikunnan teemakuukautta. Perheliikunta on liikuntaa, jota koko perhe ja lähipiiri voivat harrastaa yhdessä.

    Perheiden yhdessä liikkuminen vahvistaa mm. yhteisöllisyyttä, vähentää yksinäisyyttä ja edistää hyvinvointia, josta hyötyy jokainen.

    Nämä hyödyt pätevät myös padeliin! Padel on täydellinen laji, jossa jokainen perheenjäsen pääsee liikkumaan ja loistamaan omilla onnistumisillaan. Yhteinen tuokio hallilla on myös oiva tapa nauttia hyvästä seurasta keskellä pimeää syksyä. 🍂


    Padel tuo iloa ja liikettä ympäri Suomea! Padel-kentillä opitaan uutta, liikutaan yhdessä ja rakennetaan yhteishenkeä. Tämä on lupauksemme terveempään huomiseen 💪🎾


    Tee sinäkin #LupausSuomelle: lähde mukaan kokeilemaan padelia ja haasta ystävät ja perhe liikkumaan yhdessä!


    Lue lisää teemakuukaudesta verkkosivuilla padel.fi.


    💙 Padel on #LupausSuomelle 💙


    #Perhepadel #Padelperhe #Liikkuvaperhe #PadelSuomi #Suomiliikkuu #LupausSuomelle #Perheliikunta

  • Photo from #LupausSuomelle on Instagram on #LupausSuomelle at 11/7/24 at 9:00AM

    ✨ Ringette- ja luistelukoulussa on Isänpäiväjää! ✨

    ❤️ Tervetuloa kaikki isät tai muut tärkeät läheiset viettämään isänpäiväjäätä kanssamme! ❤️

    Ringettekoulu on tytöille ja pojille tarkoitettu luistelukoulu. Ringettekoulussa harjoitellaan luistelutaitoja kunkin taitotason mukaisesti. Harjoittelu tapahtuu erilaisten leikkien ja pelien avulla. 🌟

    Mukaan tarvitset:

    ⛸️ Luistimet
    🪖 Kypärän (pyöräilykypärä käy alkuun)
    🧤 Paksut hanskat
    💧 Oman juomapullon

    📍 Paikka: Klaukkalan jäähalli (Lepsämäntie 12, 01800 Klaukkala)

    ✨ Ennakkoilmoittautumista ei tarvita! Pukukopin tunnistat kopin ovessa olevasta kyltistä.

    🌈 Ringette- ja luistelukoulua voit tulla kokeilemaan kaksi kertaa veloituksetta kauden aikana (syyskuu-huhtikuu), ja mukaan voi tulla missä vaiheessa kautta tahansa. Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💖

    #Luistelukoulu #LiikkuvaPerhe #LupausSuomelle #FamiliesOnTheMove #Ringette #MeidänJuttu #nurmijarvisevenringettes

  • Photo from #LupausSuomelle on Instagram on #LupausSuomelle at 11/6/24 at 10:31AM

    Meneillään olevan perheliikunnan teemaviikon kunniaksi kannustamme kaikkia liikkumaan, loistamaan omilla taidoillaan ja innostumaan liikkumisesta sekä hyvästä seurasta myös keskellä pimenevää talvea. Perheliikunta tuo koko perheen yhteen ja luo mahdollisuuksia yhteisille elämyksille, iästä riippumatta - ei enää kauaa, että päästään pulkkamäkeen! Yhdessä liikkuminen antaa mahdollisuuden loistaa 🌟💖

    Kuusamon kaupungin #LupausSuomelle: Hyvinvointia luonnosta. Lisää askelia päivään. Lihasvoimin töihin. Liikettä lähiliikuntapaikoilla.

    #rakkauslähimmäiseen #rakkausluontoon #perheilleparas

    www.toimintakykyinensuomi.fi

    📸 Ruka-Kuusamo Matkailu ry / Salla Karhumaa

Lataa lisää

PÄÄKUMPPANIMME JA HEIDÄN LUPAUKSENSA SUOMELLE

Sytytämme harrastamisen kipinän koko maahan! Lupaamme Suomisportin Sporttihaun avulla auttaa jokaista löytämään iloa ja liikettä tarjoavan harrastuksen.

Olo 2.0 on Ylen verkossa ja sosiaalisessa mediassa elävä hyvinvointikokonaisuus 30–44-vuotiaille naisille, joiden arkeen hyvinvointiin tähtäävät teot eivät säännöllisesti kuulu. Lupaamme perusasioiden tarkkailulla aikaansaatavia muutoksia, joiden päälle on helpompaa rakentaa aktiivisempaa minää.

Kuntaliitto on liikkeessä! Liikkumalla enemmän, varmistamme aktiivisemman työympäristön ja hyvinvoivat työntekijä – kannustamme myös kaikkia kuntia liittymään mukaan.

EK:n tavoitteena on saada henkilökuntansa kävelemään keskimäärin 7500 askelta päivässä. Tätä varten kannustamme kollegoita kävelemään, pyöräilemään ja/tai tulemaan julkisilla töihin ja kävelemään myös vapaa-ajalla, kelistä piittaamatta. Lisäksi EK haastaa liitot ja yritykset mukaan kampanjaan.

Henkilöstön hyvinvointi ja työssä jaksaminen ovat meille KT:ssa sydämen asia! Lupaamme kannustaa henkilöstöämme liikkumaan työpäivän aikana, työmatkoilla ja vapaa-ajalla sekä tarjota heille konkreettisia keinoja liikunnan lisäämiseksi arjessa. Kannustamme jäseniämme samaan!

Akava on mukana lisäämässä suomalaisten liikettä ja toimintakykyä. Lupaamme olla mukana edistämässä työelämän liikunnallistamista ja kannustamme kaikkia, myös asiantuntijatyötä tekeviä, liikkumaan myös työpäivän aikana. 

Lupaamme innostaa suomalaisia työpaikkoja ottamaan käyttöön uusia tapoja liikkua työaikana ja sen ulkopuolella. Työnantajana SAK tuo henkilökunnalleen lisää liikuntaa tukevia palveluita työpaikalle.

Kehitämme keinoja, joilla tuetaan työntekijän hyvinvointia ja jaksamista työelämässä. Vaikutamme siihen, että työpaikkojen työterveyshuollot tarjoavat moniammatillista tukea ja apua. Kannustamme ja tuemme omia työntekijöitämme liikkumaan ja ylläpitämään työkykyä monin eri keinoin.

Tuemme henkilöstömme hyvinvointia ja fyysistä toimintakykyä ennakoivasti. Toimimme aktiivisena toimintakyvyn suunnannäyttäjänä verkostossamme. Edistämme omalla osaamisellamme maanlaajuista liikettä lisäävää systeemistä muutosta.

Suomi liikkeelle -ohjelma

Valtioneuvoston Suomi liikkeelle -ohjelmantehtävänä on kääntää liikkuminen kasvuun jokaisessa ikäryhmässä. Liikkumisen lisääminen vie kohti toimintakykyisempää Suomea. Toimintakykyinen maa ja kansa -konsepti tukee Suomi liikkeelle -ohjelman LISÄÄ VAIN LIIKE -viestintää ja vaikuttamista, sekä sitouttaa uusia toimijoita mukaa yhteiseen päämäärään, liikkumisen lisäämiseen.